H.E.A.T., IL NUOVO ALLENAMENTO FUNZIONALE AD ALTA INTENSITA', "SBARCA" ALLA VIRGIN ACTIVE DI CORSO COMO A MILANO

Lo so, vi piace sempre vedermi all'azione. La scorsa settimana eravate impazienti di scoprire la nuova area per l'allenamento funzionale alla Virgin Active di Corso Como a Milano.

Vi ho portato con me all'interno della struttura e testato per voi il nuovo corso H.E.A.T., studiato per migliorare la resistenza cardiovascolare ed ottenere un potenziamento muscolare a 360°, con un grande Personal Trainer: Paolo Zotta.

Infatti, i workout, che hanno una durata di 40 o di 60 minuti, prevedono brevi esercizi cardio ad alta intensità, intervallati da esercizi allo SKILLMILL e sequenze per la resistenza.

Un allenamento funzionale intenso, mai offerto prima da Virgin Active, per veri e propri atleti.

Reinterpretando il concetto di alta intensità, il programma H.E.A.T. (High Energy Athletic Training) è la forma più evoluta di allenamento ad elevate prestazioni, che applica principi basilari della teoria dello sport.

Le lezioni sono articolate in tre fasi distinte (base conditioning, forza e potenza) che assicurano ottimi risultati in termini di resistenza e dispendio calorico.

Durante l'intera sessione ero collegata ad un cardiofrequenzimetro HR solution di Technogym in grado di monitorare su uno schermo digitale le pulsazioni e le calorie consumate. Vi dico solo che la mia frequenza cardiaca media era 180 bpm...e di sport, come ben sapete, ne faccio un bel po'.

La fase di "Base Conditioning" è dedicata all'attività aerobica, per ossigenare il corpo e far lavorare la muscolatura. La fase successiva (forza) è dedicata allo sviluppo delle capacità di sollevamento, spinta, trazione, piegamento, affondo, lancio, arrampicata e di un maggior controllo del corpo a livello neutrale. Infine, nell'ultima fase (potenza) viene messa alla prova la capacità di sostenere un allenamento ad alte prestazioni lavorando su scatto e velocità a muscolatura affaticata.

Luca Valotta, Presidente Virgin Active Continental Europe, dichiara: “Nel corso del 2017 prevediamo un crescente interesse per l’allenamento mirato al miglioramento delle prestazioni e ispirato allo sport professionistico. H.E.A.T. assicura un fisico più forte, slanciato e in forma, per prestazioni davvero fuori dal comune. E’ basato su schemi strutturati in cui periodi di attività e recupero si alternano per accelerare il metabolismo a riposo, consentendo di bruciare fino a 1.000 calorie (il consumo di calorie può variare in base a età, sesso, altezza, peso e intensità di allenamento) e migliorando al tempo stesso funzionalità cardiovascolare, forza e potenza a livello generale”.

Conclude Valotta: ”Nei nostri club vogliamo assicurare ai soci programmi sempre innovativi che rispondano ad ogni esigenza di allenamento e di preparazione fisica, tenendo sempre ben presente il desiderio di allenarsi divertendosi”.

Sfidate voi stessi e le vostre capacità di atleta con H.E.A.T. alla Virgin Active di Corso Como a Milano...ne rimarrete soddisfatti!