lunedì 12 dicembre 2016

CROSS CARDIO CON L'IDEATORE JAIRO JUNIOR ALLA VIRGIN ACTIVE MILANO CAVOUR


Metti insieme venerdì mattina + tanta energia + un bel gruppo di "pazzi" per il fitness + una palestra dal concept rivoluzionario + un nuovo metodo di allenamento. 

Il risultato? Una mattina pazzesca + calorie bruciate + divertimento + Virgin Active + CrossCardio.


Eh già, perché il CrossCardio è ciò di cui avrete bisogno presto. Scommetto che vi state già strafogando con pandori e panettoni e fino al 6 gennaio sappiamo tutti che sarà così. Per il post Natale vi consiglio di prendere carta, penna e calamaio, andare alla Virgin Active più vicina a casa e iscrivetevi al nuovo metodo di allenamento total body "CrossCardio".


L'ideatore è Jairo Junior, brasiliano, dal forte carisma e dalla spiccata energia travolgente "carioca".

Io l'ho provato in anteprima per voi, proprio insieme a Jairo Junior alla Virgin Active Milano Cavour. CrossCardio è un allenamento che si basa sui concept cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico perché mixa fitness ed esercizi ad alta intensità. Questo è il vero segreto di CrossCardio.


Per dei risultati fisiologici ottimali, l'allenamento studiato da Jairo Junior è basato su 3 tipologie di allenamento. 

In primis, l'allenamento cardiovascolare, formato da esercizi calistenici a ritmo musicale, che determina difficoltà nel movimento e intensità dovuta alla fase cardio.


L'allenamento calistenico è una forma di training a corpo libero che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità. Grazie a questo tipo di allenamento il nostro corpo è in grado di acquisire forza, migliorando le proprie performance fitness ed estetiche.

La seconda parte della lezione è ispirata ad esercizi di sollevamento pesi, ginnici e metabolici.


La terza parte di CrossCardio è dedicata allo stretching, esercizi di stiramento e allungamento muscolare, importantissimo dopo ogni workout.


CrossCardio è disponibile presso i club Virgin Active di Brescia, Catania, Milano Città Studi, Milanofiori e Prato, ma sarà esteso su tutto il territorio nazionale nel 2017.


Tra clean e press, squat e burpees, push press e thruster, il vostro post Natale sarà sicuramente dei migliore. 


Perché il sudore e la fatica accompagnati da un sorriso sono il pane della vita!

20 commenti:

  1. Un nuovo allenamento davvero intenso. Per il post Natale è l'ideale. Hai proprio ragione! Tu sei sempre in super forma. Ma ne mangi anche tu di panettoni o no? :D

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    1. ahahhaha...ciao Margherita...in realtà non amo ne i panettoni ne i pandori...ma il Natale lo passo in famiglia in Sicilia...lì con cene e cenoni non si scherza!

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  2. Mi incuriosisce tantissimo questo allenamento CrossCardio!!! Te sempre super top!!!

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  3. un allenamento bello intenso, ideale per prepararsi al periodo delle feste!

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  4. Fantastico questo allenamento ideale prima e dopo le feste per depurare in pieno. Molto interessante questo articolo

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  5. eh già...bisogna pensare da subito a come smaltire le calorie extra che assumeremo a natale e questa disciplina sembra validissima oltre che movimentata e divertente!

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  6. Allenamento SUPER per persone SUPER come te! CrossCardio sembra proprio divertente e faticoso.

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  7. che bello questo allenamento, mi piace tantissimo ed è divertente, peccato non ci sia dalle mie parti

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  8. Non conoscevo Cross cardio, non ne ho mai sentito parlare, ma da come lo descrivi sembra un ottimo metodo per ritornare in forma dopo le feste :) Giorgia Minutoli

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  9. Questo allenamento è perfetto per me. Abbina il ritmo a tecniche di sollevamento pesi. Quì si brucia davvero tanto! Spero arrivi anche in città da me, prima possibile.

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  10. Vorrei avere la tua energia in questi giorni e invece sono debolissima..... Sei una ragazza davvero super sportiva!

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  11. non c'è cosa più bella che allenarsi e divertirsi e questo mi sembra un bel corso ;)

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  12. Che bello roby!! Deve essere stato anche divertente!

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  13. Ottimo allenamento, è bello allenarsi divertendosi, complimenti

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  14. Ciao, davvero un buon allenamento supportato da strutture ed accessori all'avanguardia.

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  15. Cara Roberta, quanta energia!!! Io preferisco guardare le foto e leggere le tue esperienze: quante calorie brucerò??? Kiss ;)

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  16. Ciao Roby. Ma che bella esperienza deve essere stato. Onestamente non ho mai sentito parlare di cross cardio, è una grande novità per me. Bellissima come sempre
    Bacione
    La Fra

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  17. Caspita io ho sudato solo a guardare le foto :-D
    Tu sei allenata e quindi sono certa che sei riuscita a terminare la lezione con il sorriso sulle labbra....a me avrebbero dovuto venire a prendermi con l'ambulanza!!!!

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  18. E' giusto promuovere la ginnastica prima delle grandi mangiate natalizie. Non basta guardare per dimagrire?

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Thank you so much for this comment. Stay tuned and see you!!
Roberta

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Posted by Pasta & Company on Venerdì 24 luglio 2015