UNDER ARMOUR PER LE MIE SESSIONI DI JOGGING

La corsa fin dalla preistoria è sempre stata una necessità per l'uomo. Dalla corsa dipendeva la sopravvivenza dell'individuo stesso, ma anche il successo nella caccia o nella guerra. 

Non voglio trasformarvi tutti in corridori, lo giuro. Io ho sempre praticato sport in team e da contatto. Proprio per questo posso affermare che la corsa è la base di tutti gli sport.

E' palese come ogni tipo di attività fisica faccia bene a chi la pratica, ognuno con le proprie specifiche controindicazioni relative al proprio stato di salute. In ogni caso, fare sport aiuta a mantenere in forma corpo e spirito. La scorsa settimana vi ho parlato di quanto la corsa sia importante per la nostra mente. E il nostro corpo?

Il nostro organismo riceve benefici da tanti punti di vista: dal tono muscolare al controllo del peso, dalla circolazione fino all'umore, avendo un'enorme capacità di "mettere in calo" lo stress fisico/mentale seguendo una regolare attività fisica.

PERCHE' CORRERE FA BENE?

1. FA BENE AL CUORE e all'intero apparato cardiocircolatorio. Correre migliora l'efficienza cardiaca, combatte l'ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo. Durante l'attività il nostro organismo immette in circolo delle sostanze a funzione vasodilatatrice che fanno fluire meglio il sangue. 

Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of the American College of Cardiology, chi fa regolarmente jogging abbasserebbe del 45% il rischio di sviluppare patologie dell’apparato cardiocircolatorio. 

2. FA BENE ALLE ARTICOLAZIONI, ma dipende da come ci si approccia alla corsa: iniziate gradualmente e con un paio di scarpe adatte. Solo così correre può avere effetti benefici anche sulle articolazioni, perché migliora l’afflusso di ossigeno nel sangue e depura l’organismo dalle tossine. 

3. FA BENE AL PESO,  non solo per una questione puramente estetica. Chi si trova in condizioni di sovrappeso e obesità, sono due cose distinte e separate, può avere disturbi cardiaci e circolatori, problemi al fegato e arteriosclerosi. 

DIFFERENZA TRA SOVRAPPESO E OBESITA'

- SOVRAPPESO è un eccesso di peso rispetto agli standard fissati dall'Organizzazione mondiale della sanità;

- OBESITA' è una condizione medica caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, identificata con tre classi di obesità differenti.

Ecco altri 3 buoni motivi per correre e fare attività fisica. Se vi siete persi la mia prima "lezione", potete trovarla qui.

In ogni caso, senza ombra di dubbio, CORRERE FA BENE, ti da la carica, ti rende più consapevole delle tue capacità, dei tuoi limiti e ti fortifica ed impegna a superare molti più ostacoli di quelli che avresti mai pensato di "saltare".

Correndo migliori la tua resistenza fisica e mentale fino alla capacità di concentrazione. Inoltre, è un'ottima scusa per mettere il naso fuori casa. Lavorando da PC, mi capita spesso di passare le mie giornate al coperto. Stare all'aria aperta ti espone alla luce solare, che ti darà la scorta di Vitamina D per mantenere le ossa in salute, risollevando il morale.

Con la mia mise Under Armour (ve ne avevo già parlato qui) riesco agevolmente a correre. La mia sessione di jogging diventa ampia, senza ostacoli, comoda e dal tono un po' fashion. Anche l'occhio vuole la sua parte!

Inoltre, con il mio UA Band targato Under Armour by HTC posso monitorare il mio sonno, la frequenza cariaca a riposo, i passi e l'intensità del mio allenamento. Con l'app MyFitnessPal potrai anche stare attenta alla tua dieta ed avere sempre sotto controllo le calorie ingerite e disperse durante l'arco delle giornata. 

Come dice Dean Karnazes "Corro perché se non lo facessi sarei pigro e triste e spenderei il mio tempo sul divano. Corro per respirare l'aria fresca. Corro per esplorare. Corro per sfuggire l'ordinario. Corro...per assaporare il viaggio lungo la strada. La vita diventa un po' più vivace, un po' più intensa."