RICETTE DETOX - I CENTRIFUGATI

Le centrifughe di frutta e verdura stanno ormai spopolando. Queste bevande naturali sono infatti molto utili per depurare l'organismo, indicati non solo per chi vuole perdere peso, ma anche a chi desidera aiutare il proprio corpo a liberarsi delle tossine e arricchire la propria alimentazione di preziose vitamine e sali minerali. 

Per chi volesse iniziare una dieta depurativa e dimagrante - o un programma detox -  i centrifugati rappresentano una bevanda benefica che può arricchire di sostanze preziose per l'organismo qualsiasi tipo di alimentazione. Approfittiamo della primavera e dell'estate - e della loro abbondanza di frutta e verdura fresca - per preparare i nostri centrifugati.

Io li preparo in casa spesso e mi diverto a combinare gli ingredienti, sperimentando sempre qualcosa di nuovo. Eccovi qualche ricettina appena "centrifugata" per voi. 

Mi raccomando, una volta centrifugato, bevete subito.

RICETTA 1

2 carote, 1 gambo di sedano, 1 mazzo di prezzemolo

Se volete potete aggiungere un frutto, ad esempio una mela, oppure del succo di limone, o ancora qualche goccia di tabasco.

Importante per ossigenare il sangue, recuperare le energie ed eliminare le tossine.

RICETTA 2

1/2 pompelmo, 1 cetriolo, foglioline di menta

Se troppo amaro potete aggiungere un pizzico di zucchero, oppure potete eliminare dal cetriolo la buccia prima di centrifugare.

Questo centrifugato è un ottimo drenante.

RICETTA 3

2 fette di anguria (senza semi, ne buccia), 1 cetriolo senza buccia, qualche fogliolina di basilico, 1/2 lime spremuto

Anche questo centrifugato è depurativo.

RICETTA 4

1 mazzetto di spinaci, 1 cetriolo, 1 mela verde, 2 gambi di sedano, 3 rametti di rosmarino, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 cucchiaino di zenzero fresco

Questo centrifugato depurativo sfrutta le proprietà benefiche e disintossicanti dei cetrioli, del sedano, del succo di limone e dello zenzero fresco, che stimola l'organismo a liberarsi delle tossine e che darà alla bevanda un gusto più deciso e leggermente piccante.

RICETTA 5

1 mazzetto di spinaci, 2 mele verdi, 4 foglioline di menta, 4 o 5 fette di ananas

L'ananas ha proprietà depurative e disintossicanti. Aiuta il nostro organismo a liberarsi delle tossine e arricchisce il centrifugato di vitamine, insieme agli spinaci e alle mele verdi. Raccomandazione: per preparare i vostri centrifugati non usate mai ananas sciroppate.

RICETTA 6

Ultima centrifuga per aiutare le gambe contro gli odiati capillari, ma non solo.

4 prugne, 3 cucchiai di lamponi, 3 cucchiai di mirtilli

Alla fine, se volete, potete aggiungere il succo di 1/2 lime

In generale, per tutti i vostri centrifugati, usate sempre frutta e verdura fresca.