CROSS CARDIO CON L'IDEATORE JAIRO JUNIOR ALLA VIRGIN ACTIVE MILANO CAVOUR
Metti insieme venerdì mattina + tanta energia + un bel gruppo di "pazzi" per il fitness + una palestra dal concept rivoluzionario + un nuovo metodo di allenamento.
Eh già, perché il CrossCardio è ciò di cui avrete bisogno presto. Scommetto che vi state già strafogando con pandori e panettoni e fino al 6 gennaio sappiamo tutti che sarà così. Per il post Natale vi consiglio di prendere carta, penna e calamaio, andare alla Virgin Active più vicina a casa e iscrivetevi al nuovo metodo di allenamento total body "CrossCardio".
L'ideatore è Jairo Junior, brasiliano, dal forte carisma e dalla spiccata energia travolgente "carioca".
Io l'ho provato in anteprima per voi, proprio insieme a Jairo Junior alla Virgin Active Milano Cavour. CrossCardio è un allenamento che si basa sui concept cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico perché mixa fitness ed esercizi ad alta intensità. Questo è il vero segreto di CrossCardio.
Per dei risultati fisiologici ottimali, l'allenamento studiato da Jairo Junior è basato su 3 tipologie di allenamento.
In primis, l'allenamento cardiovascolare, formato da esercizi calistenici a ritmo musicale, che determina difficoltà nel movimento e intensità dovuta alla fase cardio.
L'allenamento calistenico è una forma di training a corpo libero che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità. Grazie a questo tipo di allenamento il nostro corpo è in grado di acquisire forza, migliorando le proprie performance fitness ed estetiche.
La seconda parte della lezione è ispirata ad esercizi di sollevamento pesi, ginnici e metabolici.
La terza parte di CrossCardio è dedicata allo stretching, esercizi di stiramento e allungamento muscolare, importantissimo dopo ogni workout.
CrossCardio è disponibile presso i club Virgin Active di Brescia, Catania, Milano Città Studi, Milanofiori e Prato, ma sarà esteso su tutto il territorio nazionale nel 2017.
Tra clean e press, squat e burpees, push press e thruster, il vostro post Natale sarà sicuramente dei migliore.
Perché il sudore e la fatica accompagnati da un sorriso sono il pane della vita!
Un nuovo allenamento davvero intenso. Per il post Natale è l'ideale. Hai proprio ragione! Tu sei sempre in super forma. Ma ne mangi anche tu di panettoni o no? :D
RispondiEliminaahahhaha...ciao Margherita...in realtà non amo ne i panettoni ne i pandori...ma il Natale lo passo in famiglia in Sicilia...lì con cene e cenoni non si scherza!
EliminaMi incuriosisce tantissimo questo allenamento CrossCardio!!! Te sempre super top!!!
RispondiEliminaun allenamento bello intenso, ideale per prepararsi al periodo delle feste!
RispondiEliminaFantastico questo allenamento ideale prima e dopo le feste per depurare in pieno. Molto interessante questo articolo
RispondiEliminaeh già...bisogna pensare da subito a come smaltire le calorie extra che assumeremo a natale e questa disciplina sembra validissima oltre che movimentata e divertente!
RispondiEliminaAllenamento SUPER per persone SUPER come te! CrossCardio sembra proprio divertente e faticoso.
RispondiEliminache bello questo allenamento, mi piace tantissimo ed è divertente, peccato non ci sia dalle mie parti
RispondiEliminaIn che città vivi?
EliminaNon conoscevo Cross cardio, non ne ho mai sentito parlare, ma da come lo descrivi sembra un ottimo metodo per ritornare in forma dopo le feste :) Giorgia Minutoli
RispondiEliminaQuesto allenamento è perfetto per me. Abbina il ritmo a tecniche di sollevamento pesi. Quì si brucia davvero tanto! Spero arrivi anche in città da me, prima possibile.
RispondiEliminaVorrei avere la tua energia in questi giorni e invece sono debolissima..... Sei una ragazza davvero super sportiva!
RispondiEliminanon c'è cosa più bella che allenarsi e divertirsi e questo mi sembra un bel corso ;)
RispondiEliminaChe bello roby!! Deve essere stato anche divertente!
RispondiEliminaOttimo allenamento, è bello allenarsi divertendosi, complimenti
RispondiEliminaCiao, davvero un buon allenamento supportato da strutture ed accessori all'avanguardia.
RispondiEliminaCara Roberta, quanta energia!!! Io preferisco guardare le foto e leggere le tue esperienze: quante calorie brucerò??? Kiss ;)
RispondiEliminaCiao Roby. Ma che bella esperienza deve essere stato. Onestamente non ho mai sentito parlare di cross cardio, è una grande novità per me. Bellissima come sempre
RispondiEliminaBacione
La Fra
Caspita io ho sudato solo a guardare le foto :-D
RispondiEliminaTu sei allenata e quindi sono certa che sei riuscita a terminare la lezione con il sorriso sulle labbra....a me avrebbero dovuto venire a prendermi con l'ambulanza!!!!
E' giusto promuovere la ginnastica prima delle grandi mangiate natalizie. Non basta guardare per dimagrire?
RispondiElimina